過去の体重
3/23-3/29の一言：少しずつ減ってはきていると信じましょう。しかし事実を冷静にみましょう。体重をつけはじめてから3ヶ月。全く変化がありません。事実を直視して対策をてっていしましょう。何をすれば体重が減るかはわかっているのですから。
3/16-3/22の一言：ああ。。。ちょっと考え方を変えました。まず日頃マメに動いて基礎代謝を高めること。そして昼飯を多めにたべることです。コンビニにいって買い込むのをやめました。その都度歩いて買いにいくことにしました。
3/9-3/16の一言：乱高下もなれましたかね。。順調に増えたり減ったりして、結局このグラフをつけ始めたときから体重は変わってません。
3/1-3/8の一言：いけません。一時７７．５にへったのはやはり幻だったのでしょうか？７９．５に増えてしまっています。。。やはりちょっと「やせた」とか言われて気を抜いたのがいけなかったか。。
2/23-2/28の一言：相変わらず乱高下を繰り返しています。。。
2/16-2/22の一言：またもや乱高下を繰り返しています。多少減ったような気もするのですが、油断はできません。
2/8-2/15の一言：今月は乱高下を繰り返していますが。。。７９で安定してしまっている気もする。。
6/23-6/29の一言：また減りつつあります。これはひとえに7月4日、5日に向けての節制の成果でもあります。この減少が今後も続くのか、あるいはここでおしまいになるのかは、この後数週間で決まると思えます。
6/16-6/22の一言：状況はよくありません。戻しつつあります。理由はよくわかりません。運動しているのがいけないのでしょうか？あるいは考えたくないことですが、リバウンドがきたのかもしれません。一週間あまりで1.5kgも増えてます。
6/9-6/15の一言：またちょっと減りました。あと2-3kgですが。。。一日狂ったように食べてしまったのでまたちょっと戻してます。。。お金を節約すると体重も減るということを発見しました。
6/1-6/8の一言：ちょと減りました。。。。。夏ですからね。夏には痩せます。ただちょっと体調を崩し気味なのが心配です。
5/23-5/29の一言：ちょっともどっちゃいました。おまけに下降も止まりました。しかしこう安定しているのをみると、1月ー3月の乱高下はなんだったんでしょうね。。
5/16-5/22の一言：ちょっとづつ減ってます。ちなみに体脂肪率をはかったら、「軽肥満」の23.4%でした。ちょこちょこ計算すると「標準」の上限20%にもっていくためには、（筋肉がこれ以上細らないとして）体重を73くらいにまで落とす必要があります。あと3kgですね。。
5/9-5/15の一言：多少減ってきています。ただちょっと風邪気味なので栄養バランスも気をつけなくてはいけません。
5/1-5/8の一言：やはり旅行中ちょっと食べ過ぎたのでしょうか？微増気味です。
4/23-4/29の一言：見事に７７で安定しました。これはちょっと問題かもしれません。おまけに微増の気配もあります。
4/16-4/22の一言：７７で安定してしまいました。。本当はもっと一直線に減少していくはずだったのですが。実は最近食べたものを逐一つけていて、それを「虚心」で見れば、そんな「楽観的な期待」が理不尽なものであることに気がつくのですが。
4/9-4/15の一言：さて三国志効果はまだ続いているようです。ちょっと戻しましたが減ってはいる。。。でも最近ちょっと体調が悪くて食欲がないことが原因のような気もします。
4/1-4/8の一言：さてどっと体重が減っています。何があったのでしょう？実は文字通り「寝食を忘れて」三国志のゲームをやってしまったのです。しかしこんなことは一時的なものでしかありません。長期に渡る体質の改善こそが重要なのです。
9/24-9/30の一言：米国旅行の後遺症で太り、引っ越しの重労働で少し減りました。とはいっても目標に近付くどころかだんだん遠ざかっているのは一目瞭然。新しい仕事のストレスで痩せることを祈るしかありません。
9/14-9/23の一言：実は今回は米国に旅行していたので、ところどころ体重をはかる機会があった日を除けば推定値です。米国で外食をしながら体重を減らすのは不可能に近いですね。
9/8-9/13の一言：体重は減るどころか増える気配を見せています。これから9日間の米国旅行の間に何がおこるのでしょう？かなり不安です。
9/1-9/7の一言：相変わらず一進一退を繰り返しています。このまま75kgで落ち着いてしまうのでしょうか？食べる量は結構減らしているのですが。。。あちこちから「体重が停滞してるぞー」とおしかりをうける毎日です
8/23-8/31の一言：結局今月は変動がほとんどなくちょっと太っただけです。。もっと正確に言えば7月の頭から全く変わっていないのです。人の余り物をたべさせられる機会が増えてしまってどうも節食ができません。
8/16-8/22の一言：姉の一族が帰省していて、つきあっていろいろ食わされたのでちょっと太り気味です。とはいってもここのところの猛暑で食欲は極端に落ちているのですが。。しかしこんな調子でいつになったら69kgになるのだろう。。
8/9-8/15の一言：冗談のようですが、ずーっと75kgです。体重計は別に壊れていないようです。2日ほど旅行してはかりを抜かしてはいるのだけど計った時はいつもこの値です。
8/-8/8の一言：見事に75kgでとまってしまいました。体重計がいかれてるのかな。。。まあ少なくとも前よりは着れる服が多くなったので助かってはいるのですが。
7/23-7/31の一言：全く目標がなくなり、だらけた生活も一段落。体重の増減も一段落です。高血圧を改善しようと思えばまだまだ体重を減らす必要があるのですが。体重/（身長の2乗）＝22というガイドラインに従えば、目標体重は69kgです。あと6kgもある。。。
7/16-7/22の一言：コンサートも終わり、だらけた生活をおくっている割には結構増えずにいますが。。。しかし本来は前半のような勢いで減ってもらわなくてはいけないのです。久しぶりに会った人からは「太りました？」とばかり言われるし。。
7/9-7/15の一言：先週ちょっと減ったのもつかのま、また元に戻ってしまいました。「府中へ」に書いた健康診断が終わり、目標がなくなったのが原因でしょうか？
7/1-7/8の一言：一進一退を繰り返しています。結局先月とちっとも変わっていないのです。やたら暑いし、私の部屋にはエアコンがないので、ちょっとこれからも減るかもしれませんが。。